國民健康署提醒女性朋友「曉心警腎」護健康

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婦女死於腎炎、腎病症候群及腎病變,為女性十大死因第七位,今年的世界腎臟日高雄市衛生局將主題訂為「腎臟與婦女健康」(kidneysandwomen’shealth),強調關懷身邊的女性,協助婦女接受醫療衛生服務;提高對疾病的認知,進而促進婦女獲得治療和改善健康狀況。引起腎臟病原因很多,包含高血壓、高血糖、不運動、抽菸等,部分屬於女性族群的高風險狀況,更需要大家一起重視。

更年期帶來的身體影響,四十七點三%婦女體重超標,更年期代謝變慢是肥胖的主因,另外,跟年輕人相比,生活活動量相對減少也是因素之一。國健署呼籲婦女朋友,尤其在更年期之後,照顧家人及忙於工作之餘,不忘透過以下護腎護心四要訣,「曉心警腎」來促進自己的健康。

曉─善用國民健康署免費提供的成人預防保健服務(四十歲以上未滿六十五歲之民眾,每三年免費提供一次,六十五歲以上則可每年免費提供一次),服務檢查內容包含了身體質量指數測量、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率,可以幫助民眾早期發現與腎臟相關之疾病,早期適當治療與介入。

心─心臟問題勿輕忽:女性邁入更年期,如果經常感到肩膀、背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠或有腸胃道問題,醫師提醒,這是女人才有的心臟、心血管疾病的「非典型症狀」,與一般常見的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不同。多數女性初期難將這些不典型症狀聯想到心臟、心血管疾病的警訊,經幾度轉診就醫可能延誤病情,建議四十五至五十五歲女性提高警覺。

警-警覺體重增加狀況:調整生活作息、養成天天運動的習慣。運動可以減少熱量囤積,還可以增加新陳代謝率,最好由每次十分鐘開始,分段累積身體活動量,例如走一段路替代乘車;上樓以爬樓梯取代電梯;一邊看電視一邊做運動,建立動態生活消耗多餘熱量。

腎-護腎從日常生活做起:女性是家庭圓滿的守護者,常掌握了家人的飲食、營養、生活習慣和健康照護,而這些也是影響腎臟健康的重要因素。另外,也可以揪妳愛的、愛妳的家人一起來接受成人預防保健服務,攜手共同邁向必『腎』之道!

詳細資訊可上國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw)查詢。【臺灣公論報 記者/唐道恭】